الاستعداد الأساسي: العناصر الأساسية التي تحتاجها في زمن الحرب

الحرب هي واحدة من أكثر الأحداث المدمرة التي يمكن أن تحدث في حياة الإنسان. تجلب معها الدمار، الفقدان، وعدم اليقين. خلال أوقات النزاع، يمكن أن تتعطل كل شيء من الضروريات الأساسية إلى البنية التحتية بشكل كبير، مما يترك المدنيين في أوضاع ضعيفة وخطيرة. بينما نأمل جميعًا ألا نختبر الحرب بأنفسنا، فقد أظهرت لنا التاريخ أن النزاعات أحيانًا لا مفر منها. المفتاح للبقاء على قيد الحياة في زمن الحرب يكمن في الاستعداد – أن تكون مجهزًا بالمعرفة والأدوات والموارد الصحيحة لضمان قدرتك أنت وأحبائك على التحمل وسط الفوضى.

الواقع هو أن الحرب، إلى جانب الجنود في الخطوط الأمامية، غالبًا ما يقع المدنيون في مرمى النيران. يمكن أن يصبح الوصول إلى الغذاء، الماء، المأوى والرعاية الطبية محدودًا بشدة، وقد تنهار الأنظمة المعتادة للقانون والنظام. في مثل هذا البيئة، القدرة على البقاء هادئًا، مركزًا ومستعدًا جيدًا يمكن أن تعني الفرق بين الحياة والموت.

في هذه المقالة، سنستعرض الخطوات الأساسية للاستعداد التي يجب على المدنيين اتخاذها خلال زمن الحرب، مع التركيز على العناصر الأساسية التي يمكن أن تساعد في ضمان البقاء. سنتناول كل شيء من تخزين الطعام والماء إلى الدفاع الذاتي، ووسائل الاتصال، والحفاظ على الصحة العقلية. تم تصميم هذه الاستراتيجيات لمساعدتك على توقع تحديات الحرب واتخاذ التدابير الاستباقية لحماية نفسك وعائلتك.

1. الماء: مورسك الأكثر حيوية في زمن الحرب

الماء هو المورد الأكثر أهمية لبقاء الإنسان، وخلال الحرب، يمكن أن يصبح الوصول إلى مياه الشرب النظيفة والآمنة محدودًا بشدة. قد تؤدي التفجيرات أو الهجمات الكيميائية أو انهيار البنية التحتية إلى تلوث مصادر المياه المحلية، مما يجعلها غير آمنة للشرب. بدون ماء، يمكن للجسم البشري أن يبقى على قيد الحياة لعدة أيام فقط، مما يجعل من الضروري تأمين مصدر موثوق للمياه خلال أي نزاع.

كمية المياه التي يجب تخزينها خلال الحرب

في التحضير للحرب، يوصى بأن يكون لكل شخص ما لا يقل عن جالون واحد (3.8 لتر) من الماء يوميًا. تشمل هذه الكمية المياه للشرب، الطهي، والاحتياجات الأساسية للنظافة. يجب أن تهدف إلى تخزين ما لا يقل عن إمداد لمدة أسبوعين من المياه لكل فرد في منزلك. بالنسبة لعائلة مكونة من أربعة أشخاص، يعني ذلك تخزين ما لا يقل عن 56 جالونًا (212 لترًا) من الماء.

ومع ذلك، في النزاعات الطويلة، قد لا يكون إمداد لمدة أسبوعين كافيًا. إذا كان ذلك ممكنًا، قم بتخزين كميات أكبر من الماء، أو حدد مصادر مياه موثوقة يمكنك الوصول إليها طوال فترة الحرب.

طرق تخزين الماء

• المياه المعبأة: واحدة من أسهل الطرق لتخزين المياه هي شراء المياه المعبأة تجارياً. تأكد من تخزين الزجاجات في مكان بارد ومظلم وتغييرها كل ستة أشهر لضمان نضارتها.
• حاويات المياه: بالنسبة للكميات الكبيرة، فكر في استخدام حاويات أو براميل مخصصة للطعام. يمكن لهذه الحاويات أن تحمل من بضعة جالونات إلى 55 جالونًا أو أكثر. تأكد من معالجة المياه بمواد حافظة إذا ستخزن لفترات طويلة.
• حاويات المياه القابلة للطي: هذه الحاويات محمولة ويمكن ملؤها من مصادر المياه النظيفة عند الحاجة. إنها مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين قد يحتاجون إلى الإخلاء خلال زمن الحرب.

طرق تنقية المياه

حتى مع أفضل التخطيطات، هناك دائمًا احتمال أن ينفد مخزونك من المياه. في هذه الحالة، ستحتاج إلى الاعتماد على مصادر المياه الطبيعية مثل الأنهار أو البحيرات أو مياه الأمطار. ومع ذلك، قد تكون هذه المصادر ملوثة بالعوامل الكيميائية أو البيولوجية خلال الحرب، لذا من الضروري أن تكون لديك وسائل لتنقية المياه.

• مرشحات المياه: مرشحات المياه المحمولة مثل تلك التي تصنعها ماركات مثل “LifeStraw” أو “Sawyer” يمكن أن تزيل البكتيريا والطفيليات والملوثات الضارة الأخرى من الماء. هذه المرشحات خفيفة الوزن وسهلة الحمل، مما يجعلها مثالية لسيناريوهات الحرب.
• أقراص التنقية: أقراص تنقية المياه تعتبر خيارًا آخر لجعل المياه آمنة للشرب. تصنع هذه الأقراص غالبًا من ثاني أكسيد الكلور أو اليود، ويمكنها قتل الكائنات الحية الضارة في الماء. تأكد دائمًا من اتباع التعليمات بعناية لضمان الاستخدام الصحيح.
• غليان الماء: إذا كانت لديك القدرة على إشعال النار، فإن غلي الماء هو واحد من أكثر الطرق فعالية لقتل مسببات الأمراض. اغلي الماء لمدة دقيقة واحدة على الأقل لضمان أنه آمن للشرب.

مصادر المياه البديلة

في أوقات الحرب، قد تتعرض الأنظمة التقليدية التي توفر المياه مثل الصنابير البلدية للتلف أو التلوث. من المهم تحديد مصادر المياه البديلة التي يمكنك الوصول إليها في حالة الطوارئ:

• مياه الأمطار: جمع مياه الأمطار هو خيار ممتاز للمناطق التي تشهد هطول أمطار متكرر. تأكد من استخدام حاويات نظيفة أو نظام لجمع مياه الأمطار لتجميع المياه.
• المسطحات المائية: الأنهار، البحيرات، والبرك قد تكون مصادر للمياه، ولكن يجب تصفيتها وتنقيتها قبل الاستخدام.
• الآبار: إذا كان لديك وصول إلى بئر، فقد تكون هذه مصدرًا موثوقًا للمياه. ومع ذلك، يمكن أن تتلوث الآبار أيضًا خلال زمن الحرب، لذلك من المهم اختبار ومعالجة المياه حسب الضرورة.

2. الغذاء: التغذية الأساسية للبقاء في زمن الحرب

بينما الماء هو الحاجة الأكثر إلحاحًا، فإن الطعام يعد أيضًا ضروريًا للحفاظ على القوة والطاقة، خاصة في الظروف الجسدية والنفسية المرهقة التي تفرضها الحرب. في زمن الحرب، قد تصبح الإمدادات الغذائية نادرة أو حتى غير موجودة، حيث تتعطل خطوط الإمداد، وتدمر الأسواق، وتتوقف الإنتاجات الزراعية. لذلك، فإن تخزين الطعام الذي لا يفسد والغني بالسعرات الحرارية يعتبر أساسيًا للبقاء الطويل.

الأغذية غير القابلة للتلف التي يجب تخزينها لزمن الحرب

عند اختيار الأطعمة للتخزين، ركز على العناصر التي تتمتع بعمر تخزين طويل، كثيفة غذائيًا، وتتطلب القليل من التحضير. بعض الأمثلة على الأطعمة غير القابلة للتلف تشمل:

• المعلبات: الأطعمة المعلبة مثل الخضروات، الفواكه، الفاصوليا، اللحوم، والأسماك هي مواد أساسية ممتازة لزمن الحرب.

            هي مطبوخة مسبقًا، وتتمتع بعمر تخزين طويل، ويمكن تناولها باردة إذا لزم الأمر. تأكد من الاحتفاظ بفتاحة علب يدوية.

• الأطعمة المجففة: الأطعمة المجففة مثل الأرز، المعكرونة، الفاصوليا، العدس، والشوفان خفيفة الوزن، تأخذ مساحة صغيرة، وتدوم لسنوات عند تخزينها بشكل صحيح. توفر هذه العناصر الكربوهيدرات والبروتينات الأساسية.
• الأطعمة المجففة بالتجميد: الوجبات المجففة بالتجميد تستخدم عادة من قبل العسكريين ومحبي الأنشطة الخارجية لأنها خفيفة الوزن وسهلة التحضير. كل ما تحتاجه هو الماء لإعادة ترطيبها.
• ألواح الطاقة: ألواح الطاقة أو البروتين ذات السعرات الحرارية العالية يمكن أن توفر مصدرًا سريعًا وسهلاً للتغذية بدون الحاجة إلى الطهي.
• زبدة المكسرات: زبدة الفول السوداني أو اللوز غنية بالسعرات الحرارية وتتمتع بعمر تخزين طويل. إنها مصدر ممتاز للدهون الصحية والبروتين.
• الحليب المجفف: يمكن إعادة تكوين الحليب المجفف بالماء ويوفر العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين د.
• الحبوب: الحبوب مثل الكينوا والبرغل والكسكسي سهلة الطهي وتوفر عناصر غذائية وألياف مهمة.

الطهي خلال زمن الحرب

أثناء الحرب، قد تكون المرافق مثل الغاز والكهرباء غير متاحة، مما يجعل الطرق التقليدية للطهي غير ممكنة. من المهم أن تكون لديك وسائل بديلة للطهي جاهزة:

• موقد التخييم المحمول: يمكن أن يكون موقد التخيم الذي يعمل بالبوتان أو البروبان أو مصادر الوقود المحمولة الأخرى ضروريًا لتسخين الطعام وغلي الماء.
• الحطب والفحم: إذا كانت لديك مساحة خارجية، فكر في تخزين الحطب أو الفحم لاستخدامهما في الشواء أو الحفرة النارية.
• الأفران الشمسية: يستخدم الفرن الشمسي أشعة الشمس لطهي الطعام، مما يجعله خيارًا جيدًا خلال الحرب، خاصة في المناخات المشمسة.

تخزين الطعام وتدويره

عند تخزين الطعام، من المهم التحقق بانتظام من تواريخ انتهاء الصلاحية وتدوير الإمدادات. استخدم العناصر القديمة أولاً واستبدلها بمخزون جديد لضمان بقاء طعامك صالحًا ومغذيًا. يمكن أن تساعد ظروف التخزين المناسبة – مثل الاحتفاظ بالطعام في أماكن باردة، جافة، ومظلمة – في إطالة عمر التخزين.

3. المأوى: البقاء آمنًا ومحمياً خلال زمن الحرب

الحصول على مأوى آمن ومؤمن أمر بالغ الأهمية خلال زمن الحرب، حيث يحميك من العناصر الطبيعية والتهديدات البشرية. قد لا يكون منزلك دائمًا المكان الأكثر أمانًا، خاصة إذا كان يقع بالقرب من مناطق النزاع أو الأماكن المستهدفة بالضربات الجوية أو المدفعية. في مثل هذه الحالات، يمكن أن يوفر تعزيز منزلك أو الوصول إلى مأوى بديل ملاذًا وحماية.

تعزيز منزلك لزمن الحرب

إذا كنت تخطط للبقاء في منزلك خلال الحرب، فإن اتخاذ تدابير لتعزيزه يمكن أن يحميك من التفجيرات وإطلاق النار وأشكال الهجوم الأخرى. ضع في الاعتبار التدابير التالية:

• تغطية النوافذ: النوافذ معرضة للكسر بسبب الانفجارات أو الرصاص. استخدم الخشب الرقائقي أو الألواح المعدنية أو حتى أكياس الرمل لتعزيز النوافذ ومنع الزجاج من التفتت إلى الداخل.
• تعزيز الأبواب: عزز الأبواب بأقفال ثقيلة، ألواح معدنية، ومزيد من الأقفال لتجنب دخول المتسللين.
• أكياس الرمل: وضع أكياس الرمل حول النوافذ والأبواب ومحيط منزلك يمكن أن يساعد في امتصاص الشظايا وتقليل خطر الإصابة من الانفجارات.
• القبو أو الغرفة الآمنة: إذا كان منزلك يحتوي على قبو، فيمكن أن يكون ملاذًا خلال الغارات الجوية أو التفجيرات. إذا لم يكن لديك قبو، خصص غرفة – يفضل أن تكون بدون نوافذ – كـ “غرفة آمنة”. عزز الجدران بالخرسانة أو الفولاذ إن أمكن.

خيارات المأوى البديلة لزمن الحرب

في بعض الحالات، قد يكون من الضروري إخلاء منزلك، سواء بسبب الهجمات المباشرة أو بسبب عدم القدرة على الوصول إلى الموارد الأساسية مثل الغذاء أو الماء. إن وجود مأوى بديل في ذهنك أمر بالغ الأهمية. يمكن أن يكون هذا منزل أحد الأقارب، أو ممتلكات صديق، أو منطقة ريفية بعيدة عن مناطق النزاع.

إذا كنت مضطرًا لمغادرة منزلك، تأكد من أن لديك حقيبة “الطوارئ” جاهزة مع العناصر الأساسية (التي سيتم مناقشتها لاحقًا في هذه المقالة) حتى تتمكن من المغادرة بسرعة والبقاء على قيد الحياة أثناء التنقل.

الملاجئ المؤقتة

إذا تم تهجيرك خلال الحرب، فإن الملاجئ المحمولة مثل الخيام، الأقمشة المشمعة، أو الملاجئ البديلة يمكن أن توفر حماية مؤقتة من العناصر. بعض العناصر المفيدة التي يجب مراعاتها تشمل:

• الخيام: يمكن أن توفر الخيام عالية الجودة والمقاومة للطقس مأوى مؤقتًا إذا كنت مضطرًا للإخلاء. ابحث عن الخيام التي يسهل إعدادها وخفيفة الوزن لسهولة النقل.
• الأقمشة المشمعة: يمكن استخدام الأقمشة المشمعة لإنشاء مأوى في مجموعة متنوعة من البيئات. إنها خفيفة الوزن، مقاومة للماء، ومتعددة الاستخدامات.
• كيس النوم “بفّي“: كيس النوم عبارة عن مأوى مدمج ومقاوم للماء يمكن استخدامه للنوم في الهواء الطلق. إنه خيار جيد لأولئك الذين يحتاجون إلى السفر بخفة ولكنهم لا يزالون يرغبون في الحماية من العناصر.

4. الإمدادات الطبية: الرعاية الصحية في منطقة الحرب

خلال زمن الحرب، قد يكون الوصول إلى الرعاية الطبية الاحترافية محدودًا أو غير موجود، مما يجعل من الضروري وجود حقيبة إسعافات أولية مجهزة جيدًا وإمدادات طبية أخرى. الإصابات، العدوى، والأمراض شائعة خلال الحرب، والقدرة على علاجها في المنزل أو في الميدان يمكن أن تنقذ الحياة.

أساسيات حقيبة الإسعافات الأولية لزمن الحرب

يجب أن تكون حقيبة الإسعافات الأولية الخاصة بك مجهزة بالكامل ومصممة وفقًا لاحتياجات أسرتك المحددة. بعض العناصر الأساسية تشمل:

• الضمادات والشاش: لعلاج الجروح، الخدوش، الحروق، والإصابات المختلفة.
• المناديل والمراهم المطهرة: لتنظيف وتعقيم الجروح ومنع العدوى.
• الشريط الطبي: مفيد لتثبيت الضمادات أو الجبائر أو الضمادات الطبية الأخرى.
• مسكنات الألم: مسكنات الألم التي تُصرف بدون وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين، الإيبوبروفين، أو الأسبرين يمكن أن تساعد في إدارة الألم وتقليل الالتهاب.
• الملاقط والمقص: لإزالة الأجسام الغريبة من الجروح أو قص الإمدادات الطبية.
• القفازات المعقمة: لمنع العدوى أثناء معالجة الإصابات.
• ميزان حرارة: لمراقبة الحمى وتقييم المرض.
• مرهم الحروق: لعلاج الحروق الناجمة عن النار أو المتفجرات أو المواد الكيميائية.
• محلول غسل العينين: لطرد الحطام أو المواد الكيميائية أو المهيجات من العيون.
• الجبائر: لتثبيت الأطراف المكسورة أو الملتوية.

الأدوية الموصوفة

إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعتمد على الأدوية الموصوفة، فمن الضروري التأكد من أن لديك إمدادات تكفي لفترة طويلة. يمكن أن تعطل الحرب سلسلة إمداد الأدوية، مما يجعل من الصعب الحصول على الوصفات الطبية. تحدث مع طبيبك عن مخاوفك واطلب منه وصفة طبية أكبر للاستعداد لاحتمال الانقطاع.

المعرفة الطبية الأساسية

بالإضافة إلى وجود حقيبة إسعافات أولية مجهزة، فإن الحصول

على معرفة طبية أساسية يمكن أن يكون ذا قيمة كبيرة خلال الحرب. يُفضل أن تتعلم بعض المهارات الأساسية مثل الإسعافات الأولية أو الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) التي يمكن أن تعلمك كيفية علاج الإصابات الشائعة، وتنفيذ تقنيات إنقاذ الحياة، وإدارة الحالات الطارئة الطبية. يمكن أن تكون هذه المهارات مفيدة للغاية عندما يكون الوصول إلى الرعاية الطبية محدودًا أو معدومًا.

5. الملابس والدفء: الحفاظ على الحماية والراحة

في منطقة حرب، القدرة على البقاء دافئًا، جافًا، ومحميًا من العوامل الجوية يمكن أن تكون حاسمة، خاصة إذا كنت مضطرًا للإخلاء أو قضاء وقت طويل في الهواء الطلق. الملابس والمعدات المناسبة ضرورية للحفاظ على حرارة الجسم، البقاء مرتاحًا، وتجنب الأمراض مثل انخفاض حرارة الجسم أو ضربة الشمس.

الأساسيات المتعلقة بالملابس في زمن الحرب

عند الاستعداد للحرب، ركز على الملابس التي تكون متينة، مقاومة للطقس، ومتعددة الاستخدامات. تشمل بعض العناصر الأساسية:

• الملابس الخارجية المقاومة للطقس: سترة وسروال عاليي الجودة ومقاومين للماء ستحميانك من المطر، الثلج، والرياح.
• الطبقات الحرارية: في المناخات الباردة، تكون الملابس الداخلية الحرارية، الجوارب الصوفية، والسترات المعزولة ضرورية للحفاظ على حرارة الجسم.
• أحذية متينة: زوج جيد من الأحذية المقاومة للماء والمعزولة سيحمي قدميك ويحافظ عليها جافة، خاصة إذا كنت بحاجة إلى السير لمسافات طويلة.
• القفازات، القبعات، والأوشحة: تساعد هذه الملحقات في الحفاظ على حرارة الجسم، خصوصًا في الطقس البارد.
• معدات المطر: المعاطف الواقية من المطر أو السترات المطاطية ستساعد في إبقائك جافًا في الظروف الرطبة.

البطانيات وأكياس النوم

بالإضافة إلى الملابس، فإن وجود بطانيات دافئة وأكياس نوم أمر ضروري للحفاظ على الدفء، خاصة إذا كنت مضطرًا للنوم في الهواء الطلق أو في ملاجئ غير مدفأة. فكر في الخيارات التالية:

• البطانيات الحرارية (بطانيات مايلار): هذه البطانيات خفيفة الوزن وعاكسة للحرارة، وهي ممتازة للحفاظ على حرارة الجسم في حالات الطوارئ.
• أكياس النوم المقاومة للبرد: استثمر في كيس نوم عالي الجودة ومصمم لتحمل درجات الحرارة المنخفضة، خاصة إذا كنت تعيش في منطقة يكون فيها الطقس البارد مصدر قلق.

6. الاتصال والمعلومات: البقاء على اتصال في زمن الحرب

في أوقات الحرب، قد يتم قطع أنظمة الاتصال مثل الخطوط الهاتفية، الإنترنت، والتلفاز أو تصبح غير موثوقة. البقاء على اطلاع حول تطورات الوضع والقدرة على التواصل مع الآخرين أمر أساسي للبقاء.

الراديو للطوارئ

يُعد الراديو الذي يعمل بالبطارية أو اليدوي للطوارئ واحدًا من أهم الأدوات التي يجب أن تكون لديك خلال الحرب. تسمح لك أجهزة الراديو هذه بتلقي التحديثات حول الوضع العسكري، تنبيهات الطقس، والمعلومات الحيوية الأخرى. ابحث عن الراديو الذي يمكنه استقبال إشارات AM/FM بالإضافة إلى تنبيهات الطقس الطارئة (مثل الراديو المعتمد من NOAA في الولايات المتحدة). بعض أجهزة الراديو تقدم ميزات إضافية مثل المصابيح المدمجة أو منافذ USB لشحن الأجهزة الصغيرة.

الهواتف المحمولة والطاقة الاحتياطية

على الرغم من أن شبكات الهواتف المحمولة قد تتعرض للتعطيل خلال زمن الحرب، إلا أن وجود هاتف محمول مشحون بالكامل لا يزال مهمًا، حيث يمكن أن يساعدك في التواصل مع أفراد العائلة، خدمات الطوارئ، أو السلطات المحلية عندما تكون الشبكة متاحة. لضمان بقاء هاتفك مشحونًا، احتفظ بالعناصر التالية بالقرب منك:

• البنوك المحمولة للطاقة: يمكن أن توفر البنوك المحمولة ذات السعة العالية شحنات متعددة لهاتفك المحمول أو الأجهزة الصغيرة الأخرى.
• الشواحن الشمسية: تسمح لك الشواحن الشمسية بإعادة شحن أجهزتك باستخدام ضوء الشمس، مما يجعلها خيارًا احتياطيًا قيمًا إذا كانت الكهرباء غير متاحة.

أجهزة الاتصال اللاسلكي ثنائية الاتجاه

أجهزة الاتصال اللاسلكي أو الراديو ثنائي الاتجاه هي أدوات قيمة للبقاء على اتصال مع أفراد الأسرة أو الجيران، خاصة في الحالات التي تتعطل فيها خدمة الهاتف المحمول. اختر أجهزة ذات مدى طويل وقنوات متعددة لضمان وضوح الاتصال في البيئات المختلفة.

الخرائط والبوصلة

في حالة احتياجك للإخلاء أو التنقل في مناطق غير مألوفة، قد لا تكون أنظمة GPS موثوقة. من المهم أن يكون لديك خرائط مادية لمنطقتك، بالإضافة إلى بوصلة، وأن تكون ملمًا بالمهارات الأساسية للملاحة. في زمن الحرب، معرفة كيفية السفر سيرًا على الأقدام أو التنقل في المناطق الريفية يمكن أن يكون مهارة بقاء حيوية.

7. الدفاع الذاتي: حماية نفسك وعائلتك

خلال أوقات الحرب، قد تنهار القوانين والنظام، مما يؤدي إلى زيادة العنف، النهب، والخطر الشخصي. بينما يكون تجنب النزاع دائمًا الخيار الأفضل، فإن الاستعداد للدفاع عن نفسك وعائلتك أمر ضروري في حالة عدم توفر السلطات لتقديم الحماية.

الأسلحة للدفاع الذاتي

• الأسلحة النارية: في حالة كانت قانونية في منطقتك وإذا كنت مرتاحًا لاستخدامها، فإن الأسلحة النارية يمكن أن تكون أداة مهمة للدفاع الذاتي خلال الحرب. إذا اخترت امتلاك سلاح ناري، تأكد من أنك تلقيت التدريب الكافي، ولديك ذخيرة كافية، ومكان آمن لتخزينه.
• الأسلحة غير الفتاكة: العناصر مثل رذاذ الفلفل، أو العصي الكهربائية، أو الهراوات يمكن أن توفر وسيلة للدفاع الذاتي بدون الحاجة إلى القتل.
• السكاكين: سكين جيد متعدد الاستخدامات أو سكين تكتيكي ليس مفيدًا فقط للدفاع الذاتي ولكنه ضروري أيضًا للأغراض العملية مثل قطع الحبال، تحضير الطعام، أو بناء الملاجئ.

التدريب على الدفاع الذاتي

بالإضافة إلى امتلاك الأسلحة، فإن معرفة كيفية الدفاع عن نفسك بدنيًا يمكن أن يكون ذا قيمة كبيرة. فكر في أخذ دورات في الدفاع الذاتي أو الفنون القتالية لتعلم تقنيات يمكن أن تساعدك في حماية نفسك في حالة تعرضك للهجوم.

8. الاستعداد المالي خلال زمن الحرب

خلال الحرب، قد تُغلق البنوك، وقد تتوقف أجهزة الصراف الآلي عن العمل، وقد تتقلب قيمة العملة بشكل كبير. وجود خطة مالية للاستعداد للحرب مهم لضمان قدرتك على تلبية احتياجاتك الأساسية.

الاحتياطيات النقدية

احتفظ بمبلغ من المال في فئات صغيرة في مكان آمن. يمكن استخدام هذا المال للشراء الأساسي إذا كانت أنظمة الدفع الإلكترونية غير متاحة. تأكد من تخزين المال في مكان مخفي ولكنه يسهل الوصول إليه.

عناصر المقايضة

في الصراعات الطويلة، قد يصبح المقايضة وسيلة شائعة للحصول على السلع والخدمات. قم بتخزين العناصر التي تعتبر ذات قيمة للتجارة، مثل:

• السجائر
• البطاريات
• الولاعات
• الإمدادات الطبية (مثل الضمادات، مسكنات الألم، المطهرات)

المعادن الثمينة

يختار بعض الأشخاص الاستثمار في المعادن الثمينة مثل الذهب والفضة، حيث يمكن لهذه المعادن أن تحتفظ بقيمتها حتى عندما تصبح العملة الورقية غير مستقرة. يمكن استخدام العملات الذهبية والفضية في المعاملات الكبيرة في اقتصاد غير مستقر.

9. الاستعداد النفسي: الحفاظ على الصحة العقلية خلال زمن الحرب

لا يقتصر زمن الحرب على التحديات الجسدية فحسب، بل يحمل أيضًا تحديات نفسية وعاطفية هائلة. يمكن أن يؤثر الضغط المستمر، الخوف، وعدم اليقين لفترات طويلة بشكل كبير على الصحة العقلية. للبقاء والتكيف مع ظروف الحرب، من المهم اتخاذ خطوات للحفاظ على صحتك النفسية.

استراتيجيات التأقلم

• تقليل استهلاك الأخبار: في حين أن من المهم البقاء على اطلاع، فإن التعرض المستمر للأخبار السلبية أو المروعة يمكن أن يزيد من القلق والخوف. ضع حدودًا لكمية الأخبار التي تستهلكها يوميًا.
• الحفاظ على الروتين: إنشاء روتين يومي، حتى في الظروف الفوضوية، يمكن أن يوفر إحساسًا بالاستقرار والسيطرة.
• البقاء على اتصال مع الأحباء: يمكن أن يؤدي العزلة الاجتماعية إلى تفاقم الشعور بالقلق والخوف. حاول التواصل مع أفراد العائلة والأصدقاء عبر الرسائل، أجهزة الاتصال اللاسلكي، أو الراديو قصير المدى.
• ممارسة تقنيات الاسترخاء: يمكن أن تساعد التمارين التنفسية، التأمل، اليوغا، أو الصلاة في إدارة الضغط والقلق خلال الحرب. تساعد هذه الممارسات في تقليل التأثيرات النفسية والجسدية للضغط المستمر، مما يسمح لك بالبقاء هادئًا ومركّزًا في المواقف الصعبة.

الترفيه والإلهاء

خلال الحرب، يمكن أن يكون وقت الفراغ مليئًا بالقلق والخوف، مما يجعل من الضروري الانخراط في أنشطة تساعد في تشتيت الانتباه.

الأنشطة الترفيهية والإلهاء

خلال الأوقات العصيبة، يمكن للترفيه والإلهاء أن يلعبا دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة العقلية. في زمن الحرب، يمكن أن تصبح الحياة مرهقة للغاية، ولذلك تحتاج إلى وسائل لتخفيف التوتر والاسترخاء، سواء كنت بمفردك أو مع أفراد أسرتك. يمكن أن تكون الأنشطة التالية مفيدة:

• الكتب: إذا كنت تستطيع الوصول إلى الكتب، فإن القراءة يمكن أن تكون وسيلة ممتازة للهروب من الواقع وتخفيف الضغوط النفسية. اختر كتبًا تعليمية أو ترفيهية بناءً على اهتماماتك.
• الألعاب اللوحية أو الورقية: يمكن أن تكون الألعاب اللوحية أو الورقية وسيلة رائعة لتمضية الوقت إذا كنت مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء. الألعاب الجماعية ليست فقط طريقة للتسلية، ولكنها تعزز أيضًا الروابط الاجتماعية وتحفز على التفكير الإستراتيجي.
• الرسم أو الكتابة: إذا كنت تمتلك أدوات الكتابة أو الرسم، فكر في استخدام هذا الوقت للإبداع. سواء كانت كتابة مذكرات، أو رسم، أو حتى كتابة القصص، فإن هذه الأنشطة يمكن أن تكون وسائل ممتازة للتعبير عن المشاعر وتقليل القلق.
• الموسيقى: إذا كنت تملك آلة موسيقية أو حتى جهازًا يمكنه تشغيل الموسيقى، فإن الإنغماس في الموسيقى يمكن أن يكون مهدئًا للأعصاب ويساعد على تخفيف التوتر.

10. حقيبة الطوارئ (Bug-Out Bag): الاستعداد للإخلاء السريع

حقيبة الطوارئ، التي تعرف أحيانًا باسم “حقيبة الهروب” أو “حقيبة الاستعداد”، هي حقيبة مجهزة بالعناصر الأساسية التي تحتاجها للبقاء على قيد الحياة لمدة 72 ساعة في حالة الإخلاء الطارئ. خلال زمن الحرب، قد تجد نفسك مضطرًا لمغادرة منزلك بسرعة بسبب القتال، الهجمات الجوية، أو تدهور الأوضاع الأمنية. تجهيز حقيبة طوارئ مسبقًا يمكن أن يكون الفرق بين الحياة والموت.

العناصر الأساسية لحقيبة الطوارئ

يجب أن تحتوي حقيبة الطوارئ الخاصة بك على ما يكفي من الإمدادات الأساسية لتغطية احتياجاتك لمدة ثلاثة أيام على الأقل. بعض العناصر الأساسية التي يجب تضمينها:

• الماء: قم بتضمين ما لا يقل عن 3 لترات من الماء للشرب لكل شخص يوميًا. يمكنك أيضًا تضمين أقراص أو مرشحات لتنقية المياه.
• الطعام: اختر الأطعمة الخفيفة الوزن وغير القابلة للتلف مثل ألواح الطاقة، الوجبات المجففة بالتجميد، المكسرات، وزبدة الفول السوداني.
• الملابس: يجب أن تحتوي الحقيبة على ملابس إضافية، بما في ذلك الجوارب والملابس الداخلية. اختر ملابس مناسبة للطقس الحالي، ولكن تأكد أيضًا من أن لديك ملابس لحمايتك من البرد أو المطر.
• المأوى المؤقت: إذا كنت مضطرًا للنوم في العراء، فكر في تضمين خيمة خفيفة الوزن أو أقمشة مشمعة مع حبال لإنشاء مأوى مؤقت.
• معدات الإضاءة: مصباح يدوي مع بطاريات إضافية، أو فانوس يعمل بالطاقة الشمسية أو اليدوي.
• أدوات الطهي: موقد صغير يعمل بالوقود، أو معدات بسيطة مثل القدور والأواني.
• أدوات الإسعافات الأولية: حقيبة إسعافات أولية كاملة تحتوي على ضمادات، مراهم مضادة للبكتيريا، أدوية مسكنة للألم، وأدوات لمعالجة الإصابات الطارئة.
• الأدوات المتعددة الاستخدامات: سكين متعدد الاستخدامات أو أداة متعددة الوظائف يمكن أن تكون ضرورية في البيئات البرية أو الحضرية.
• النقود: احتفظ بمبلغ صغير من النقود في فئات صغيرة لاستخدامها في حالات الطوارئ.
• الوثائق الهامة: نسخ من وثائق الهوية، جوازات السفر، وأي أوراق هامة أخرى. من الأفضل حفظ هذه الوثائق في حقيبة مقاومة للماء.
• البطانيات الحرارية: هذه البطانيات خفيفة الوزن وعاكسة للحرارة، مما يجعلها مثالية لحالات الطوارئ.

اعتبارات إضافية لحقيبة الطوارئ

• الوزن والحجم: يجب أن تكون حقيبة الطوارئ خفيفة بما يكفي لتحملها لفترات طويلة إذا لزم الأمر. لا تملأ الحقيبة أكثر من اللازم، وقم بتحديد الأولويات بناءً على ما هو ضروري حقًا للبقاء.
• سهولة الوصول: احتفظ بحقيبة الطوارئ في مكان يسهل الوصول إليه في منزلك، مثل بالقرب من الباب الرئيسي. إذا كنت تمتلك سيارة، يمكنك التفكير في الاحتفاظ بحقيبة طوارئ إضافية فيها.
• التخصيص: بناءً على احتياجاتك الشخصية أو احتياجات أسرتك، قد تحتاج إلى تخصيص حقيبتك. على سبيل المثال، إذا كان لديك أطفال صغار أو أشخاص يعانون من حالات طبية خاصة، تأكد من تضمين الإمدادات الضرورية لهم.

11. التخطيط للأسوأ: خطط الإخلاء والبقاء على قيد الحياة أثناء التنقل

في حالة تدهور الأوضاع بشكل كبير خلال الحرب، قد تجد نفسك مضطرًا للإخلاء من منزلك أو منطقتك بالكامل. في مثل هذه الحالات، من الضروري أن تكون لديك خطة إخلاء واضحة ومعروفة لجميع أفراد الأسرة.

إعداد خطة إخلاء

• المسارات البديلة: تعرف على طرق الإخلاء المختلفة من منزلك ومنطقتك. لا تعتمد على طريق واحد فقط، بل خطط لعدة مسارات في حالة انسداد أو تعطل الطريق الرئيسي.
• نقاط التجمع: حدد مواقع آمنة يمكن لجميع أفراد العائلة الوصول إليها في حالة الانفصال. قد يكون هذا مكانًا قريبًا مثل منزل أحد الجيران أو مكانًا بعيدًا مثل مدينة أخرى.
• التواصل: تأكد من أن جميع أفراد الأسرة يعرفون كيفية التواصل في حالة الطوارئ. إذا كانت الهواتف المحمولة معطلة، يمكن استخدام أجهزة الاتصال اللاسلكي أو الراديو ثنائي الاتجاه للبقاء على اتصال.
• الوثائق الهامة والإمدادات: تأكد من أن جميع الوثائق الهامة (مثل الهوية، جوازات السفر، السجلات الطبية) محفوظة في مكان آمن وسهل الوصول إليه. احتفظ أيضًا بحقيبة طوارئ مجهزة للعائلة بأكملها جاهزة للإخلاء بسرعة.

البقاء أثناء التنقل

إذا كنت مضطرًا للإخلاء والبقاء على قيد الحياة أثناء التنقل، فإن بعض الاستراتيجيات الهامة تشمل:

• السفر بخفة: أثناء تنقلك، قد تحتاج إلى التحرك بسرعة. تأكد من أن لديك المعدات الضرورية فقط، واحمل معك ما يكفي من الطعام والماء للمدة الزمنية المتوقعة.
• البقاء بعيدًا عن المناطق الخطرة: تجنب المناطق التي تشهد نزاعات نشطة أو التي قد تكون مستهدفة بالقصف أو الهجمات الجوية.
• التعاون مع الآخرين: في بعض الأحيان، قد يكون من المفيد التعاون مع مجموعات أخرى من النازحين. قد تتمكن من مشاركة الموارد أو الحماية.
• التكيف مع الظروف: قد تحتاج إلى تغيير خططك بناءً على الحالة الراهنة. كن مستعدًا للتكيف مع الظروف المتغيرة سريعًا، سواء كان ذلك يتعلق بتغيير المسارات، أو إيجاد مأوى مؤقت، أو البحث عن مصادر جديدة للطعام والماء.

12. الاستعداد طويل الأمد: التحضير للنزاعات المستمرة

في بعض الحالات، قد تستمر الحرب لفترات طويلة، مما يتطلب استعدادًا أكبر للبقاء على قيد الحياة لفترات طويلة. الاستعداد طويل الأمد يتطلب التفكير في الموارد المستدامة والقدرة على التكيف مع الحياة في حالة حرب طويلة الأمد.

الزراعة والبستنة المنزلية

إذا كنت تعيش في منطقة تسمح بالزراعة، فإن زراعة الطعام يمكن أن تكون وسيلة فعالة للبقاء على قيد الحياة على المدى الطويل. حتى إذا كانت لديك مساحة صغيرة، يمكنك زراعة بعض النباتات الغذائية مثل:

• الخضروات الورقية: مثل السبانخ والخس، والتي تنمو بسرعة وتحتاج إلى موارد قليلة.
• البقوليات: مثل الفاصوليا والبازلاء، التي توفر البروتين ويمكن تخزينها لفترات طويلة.
• الأعشاب: مثل البقدونس والزعتر، التي يمكن استخدامها لتعزيز نكهة الطعام.

تربية الحيوانات الصغيرة

إذا كان لديك مساحة كافية، فإن تربية الحيوانات الصغيرة مثل الدواجن (الدجاج أو البط) يمكن أن توفر مصدرًا مستدامًا للبروتين من البيض واللحوم. تأكد من أنك تعرف كيفية العناية بهذه الحيوانات وتوفر لها الغذاء والمأوى المناسبين.

مصادر الطاقة البديلة

خلال النزاعات الطويلة، قد تتعطل مصادر الطاقة التقليدية لفترات طويلة. من المهم التفكير في مصادر بديلة للطاقة، مثل:

• الألواح الشمسية: يمكن للألواح الشمسية الصغيرة أن توفر الطاقة للأجهزة الأساسية مثل الهواتف المحمولة أو أجهزة الراديو.
• مولدات الطاقة: إذا كانت لديك القدرة على شراء مولد طاقة، فقد يكون ذلك استثمارًا جيدًا لضمان توفر الكهرباء للضروريات مثل الإضاءة أو الطهي.

التدريب على مهارات البقاء

في النزاعات الطويلة، قد تكون مهارات البقاء الذاتية حاسمة. تعلم مهارات مثل:

• الصيد: إذا كنت تعيش في منطقة غنية بالحياة البرية، فإن الصيد يمكن أن يوفر مصدراً إضافياً للطعام.
• الصيد بالسمك: إذا كنت بالقرب من مسطحات مائية، تعلم كيفية الصيد بالسمك قد يوفر لك مصدراً غذائياً مستداماً.
• البناء: تعلم كيفية بناء ملاجئ مؤقتة أو إصلاح المنازل قد يكون ضرورياً إذا تعرض منزلك للضرر.

الخاتمة: الاستعداد هو المفتاح للبقاء

في النهاية، يعد الاستعداد للحرب مسألة تتعلق بالتحضير الذهني والجسدي. الحرب لا تأتي بإشعار مسبق، ومن الضروري أن تكون جاهزًا لمواجهة التحديات التي قد تأتي معها. عبر التخطيط المسبق، تجهيز الإمدادات الضرورية، وتعلم المهارات الأساسية للبقاء، يمكنك زيادة فرصك في البقاء على قيد الحياة وحماية أحبائك خلال الأوقات الصعبة.

البقاء هادئًا، مركزًا، ومستعدًا يمكن أن يكون الفرق بين الحياة والموت في زمن الحرب.

الأسئلة الشائعة (FAQ) حول الاستعداد للحرب