Введение
Вегетарианство – это образ жизни, который исключает потребление мяса и рыбы. Многие люди выбирают вегетарианство по разным причинам, включая этические, экологические и здоровьесберегающие соображения. Однако, отказ от мяса не означает отказ от вкусной и питательной пищи. Существует множество заменителей мяса, которые могут обеспечить вас всеми необходимыми питательными веществами и удовлетворить ваш вкус.
Употребляйте меньше мяса, живите лучше!
Часто овощи играют роль гарнира, а не основного блюда. Однако, согласно опросу Gallup, проведенному в сентябре 2019 года, почти каждый четвертый американец заявил, что сократил потребление мяса. Из десяти человек девять назвали заботу о здоровье причиной уменьшения потребления мяса. (Другие факторы включали заботу об окружающей среде и безопасности пищевых продуктов.) Во время пандемии COVID-19 мы ели меньше мяса, так как компании были вынуждены замедлить или остановить производство из-за соображений безопасности. Кроме того, поскольку мы все оставались дома и готовили свои собственные блюда, продажи растительных заменителей мяса значительно возросли.
Какой бы ни была ваша причина для решения сократить потребление мяса (например, бюджет, забота о здоровье или ограниченный выбор в продуктовом магазине), вам наверняка интересно, получите ли вы достаточное количество белка, употребляя только растительную пищу. К счастью, многие из этих заменителей мяса богаты растительным белком. Вот некоторые из лучших вегетарианских альтернатив мясу, которые можно рассмотреть для добавления в ваш еженедельный рацион питания.
1. Тофу
Тофу – это популярный заменитель мяса среди вегетарианцев. Он изготавливается из сои и богат белком, железом и кальцием. Тофу имеет нежный вкус и способен впитывать ароматы и вкусы других ингредиентов, с которыми его готовят. Он может быть использован в различных блюдах, таких как тушеные овощи, салаты, супы и жареные блюда.
2. Темпе
Темпе – это индонезийский продукт, который изготавливается из ферментированных соевых бобов. Он богат белком, фиброй и пробиотиками, которые способствуют здоровью кишечника. Темпе имеет плотную текстуру и ореховый вкус. Он может быть использован в блюдах, таких как бургеры, карри и салаты.
3. Сейтан
Сейтан, также известный как пшеничный мясной протеин, является еще одним популярным заменителем мяса. Он имеет мясистую текстуру и богат белком. Сейтан может быть использован в различных блюдах, таких как жареные кусочки, тушеные блюда и гриль.
4. Легумины
Легумины, такие как нут, фасоль и чечевица, являются отличными источниками растительного белка. Они также богаты клетчаткой, железом и другими питательными веществами. Легумины могут быть использованы в различных блюдах, таких как чили, супы, салаты и бургеры.
5. Грибы
Грибы – это еще один прекрасный заменитель мяса, который добавляет текстуру и аромат в ваши блюда. Шампиньоны, портобелло и шиитаке являются популярными видами грибов, которые можно использовать в качестве заменителя мяса. Они могут быть использованы в различных блюдах, таких как жареные блюда, супы и пасты.
Часто задаваемые вопросы
Golden Mart
Golden Mart, многофункциональная международная онлайн-платформа с такими функциями, как:
- Гипермаркет всех товаров
- Рекламная платформа B2B и международная регистрация бизнеса.
- Новости, научно-экономический журнал
является .
1- Гипермаркет всех товаров
Международный сайт Golden Mart – это онлайн-гипермаркет без границ. Где бы вы ни находились, он предлагает вам товары: от самых свежих продуктов питания до новейших технологических гаджетов, модной одежды, товаров для дома и многого другого.
2- Платформа для рекламы B2B и международной регистрации бизнеса.
Международный многоязычный веб-сайт Golden Mart — это специализированная платформа для рекламы и расширения вашего бизнеса, а также безопасная и надежная платформа общения между покупателями и продавцами, оптовыми и розничными торговцами, производителями и потребителями по всему миру. В Golden Mart мы создали уникальное пространство, отвечающее разнообразные потребности пользователей покупать, продавать или обменивать товары и услуги друг с другом.Пользователи могут удовлетворить свои потребности в рекламе самых разных категорий, к которым относятся следующие:
- Объявления об автомобилях: покупка, продажа и аренда всех видов транспортных средств: от легковых автомобилей до седанов и грузовиков, от электромобилей до классических автомобилей, мотоциклов и других транспортных средств.
- Объявления о недвижимости: покупка, продажа и аренда квартир, вилл, коммерческих помещений, офисов, магазинов, складов, сараев.
- Реклама электроники: новейшие гаджеты, бытовая техника и электронные аксессуары.
- Реклама одежды и ювелирных изделий: одежда для всех возрастов, аксессуары, обувь и украшения.
- Мебель: покупка и продажа новой и б/у жилой и офисной мебели на любой вкус.
- Развлечения и игрушки: всевозможные игрушки и развлечения для детей и взрослых.
- И многое другое! От книг и музыкальных инструментов до спортивного инвентаря и предметов.
3- Новости, научно-экономический журнал
Golden Mart— это не просто интернет-магазин и рекламный магазин, Golden Mart держит вас в курсе последних научных, новостей, экономических и спортивных событий, предлагая полезные журналы и статьи, а также объединяет полезные и научные журналы под одной цифровой крышей. В международном гипермаркете «Голден Март» вы можете получить свои личные потребности, продвигать свой бизнес и расширять продажи, укреплять свой бренд или быть в курсе последних научных, новостных, экономических и спортивных событий.
Присоединяйтесь к нам сегодня и станьте частью мира, где бизнес не имеет границ. Добро пожаловать в будущее бизнеса с Golden Mart.