الخصائص الطبية وفوائد التمر

التمر هو أحد الأطعمة التي يستخدمها الكثير من الناس. وهذا الطعام حلو المذاق وإيران أحد منتجيه. هناك أنواع مختلفة من التواريخ. للتمر خصائص عديدة ومفيد لعلاج العديد من الأمراض. في هذا المقال من جولدن مارت نريد أن نتعرف على خصائص التمر ونتحدث أيضًا عن القيمة الغذائية لهذه المادة. وإذا أردت التعرف على هذه الأكلة بشكل كامل نقترح عليك مقال “ما هو التمر؟” إقرأ ال

القيمة الغذائية والسعرات الحرارية للتمر

يعتبر التمر مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن المختلفة. وتستخدم هذه المادة في علاج العديد من الأمراض وهي مفيدة جداً لصحة الجسم. في هذا القسم، نريد مناقشة القيمة الغذائية للتمر. ويبين الجدول أدناه القيمة الغذائية لمقدار 100 جرام من التمر.

ما هي خصائص التمر؟

يحتوي التمر بشكل عام على فيتامينات A و B6 وK. هذه الفيتامينات مفيدة جدًا لنمو العظام وتساعد أيضًا على صحة العين كثيرًا. يحتوي التمر على الألياف، والألياف الموجودة في التمر تساعد على صحة الأمعاء. هذا الطعام يخفض الكولسترول بشكل طبيعي.و يقلل التمر من خطر الإصابة بسرطان القولون والمعدة.

يوجد العديد من المعادن في التمر كما ترون في الجدول أعلاه. تعمل هذه المواد على تحسين الأداء العام للجسم كما أن هذه المعادن مفيدة لعملية التمثيل الغذائي والجهاز المناعي في جسم الإنسان. يوجد حمض الفوليك في التمر وهو مناسب للحوامل، والثيامين في التمر مفيد للجهاز العصبي. فيما يلي وصف لبعض الخصائص المفيدة التمر :

1. غني بالفيتامينات

يمكن أن يوفر التمر الكثير من الفيتامينات التي يحتاجها جسمك. إنه بديل رائع لمكملات الفيتامينات. يعتبر التمور المجففة أو الطازجة مصادر ممتازة للفيتامينات بما في ذلك B1 وB2 وB3 وB5. هذه كلها فيتامينات أساسية يحتاجها جسمك للحفاظ على الصحة المثالية. ويمكن تلبية الحاجة إلى الفيتامينات بسهولة عن طريق تضمين ما يكفي من التمر في النظام الغذائي اليومي.

2. غنية بالألياف

الحصول على ما يكفي من الألياف مهم لصحتك العامة، فالتمر غني بالألياف، ويمكن أن تساعد الألياف في صحة الجهاز الهضمي عن طريق منع الإمساك. يعزز حركات الأمعاء المنتظمة عن طريق المساعدة في تكوين البراز، بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد الألياف الموجودة في التمر في التحكم في نسبة السكر في الدم. تعمل الألياف على إبطاء عملية الهضم وقد تساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام.

3. غني بمضادات الأكسدة

يوفر التمر مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة التي لها عدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، حيث تعمل مضادات الأكسدة على حماية خلاياك من الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة قد تسبب تفاعلات ضارة بجسمك وتؤدي إلى الإصابة بالأمراض. الأنواع المماثلة من الفواكه، مثل التين والخوخ، والتمر تحتوي على أكبر كمية من مضادات الأكسدة.

4. تحسين صحة الدماغ

قد يساعد تناول التمر على تحسين وظائف المخ، فالتمر مفيد في تقليل علامات الالتهابات مثل الإنترلوكين 6 (IL-6) في الدماغ. وترتبط المستويات العالية من IL-6 بارتفاع خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر، بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسات أخرى، بما في ذلك الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أن التمر مفيد في تقليل نشاط بروتينات بيتا أميلويد التي يمكن أن تشكل لويحات في الدماغ.

5. تقليل خطر الإصابة بالسرطان

وأظهرت دراسات معمقة على التمر أن وجود مركب يسمى بيتا ديجلوكان في التمر مفيد جداً لتعزيز النشاط المضاد للأورام في الجسم. كما يساعد التركيز العالي لمضادات الأكسدة في التمر على تقليل نشاط الجذور الحرة (العناصر التي يمكن أن تسبب السرطان) وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. الاستهلاك اليومي للتمر يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان وكذلك الإصابة بالأورام الحميدة.

6. الوقاية من الالتهابات البكتيرية

يمكن أن تكون الالتهابات البكتيرية قاتلة في بعض الأحيان، وقد يكون علاجها مكلفًا أيضًا. اليوم، يتم علاج جميع الالتهابات الميكروبية تقريبًا بمساعدة المضادات الحيوية، وهي طريقة علاج باهظة الثمن ولها أيضًا مجموعة من الآثار الجانبية. يمكن أن يكون استبدال المضادات الحيوية بالمنتجات الطبيعية قرارًا جيدًا جسديًا وماليًا. وأظهرت دراسة أجريت باستخدام خلاصة نواة وأوراق التمر أن لهذا التمر مقاومة فعالة ضد بعض أنواع البكتيريا الضارة. لقد وجد أن التمر مفيد ضد الجراثيم القاتلة مثل الإشريكية القولونية والالتهاب الرئوي.

7. حماية الكلى

يتمتع التمر بخصائص مختلفة يمكن أن تساعد في صحة الكلى في الظروف الصعبة. وفي دراسة أجريت على التمر، وجد أن هذه الفاكهة يمكن أن تقلل بشكل فعال من الآفات الناجمة عن الاضطرابات الكلوية. يمكن أن يساعد مستخلص التمر أيضًا في تقليل البلازما الزائدة والكرياتينين في الكلى، مما يحسن صحة الكلى بشكل عام.

8. تعزيز صحة العظام

التمر غني جدًا بالمغذيات الدقيقة مثل السيلينيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والنحاس. تساعد هذه المغذيات الدقيقة على تعزيز صحة عظامك. إذا كنت تعاني من مشاكل في العظام، يمكن أن يكون التمر أحد أهم المكملات الغذائية في نظامك الغذائي. كما أن المغذيات الدقيقة الموجودة في التمر فعالة جدًا في علاج أمراض العظام مثل هشاشة العظام. لذلك، يوصى بشدة بإدراج التمر كجزء من نظامك الغذائي للحصول على عظام أكثر صحة.

9. تحسين الجهاز العصبي

الجهاز العصبي هو في الأساس شبكة الاتصالات التي تحافظ على عمل جسمك. تعتبر مشاكل الأعصاب خطيرة للغاية لأنها يمكن أن تؤثر على عدة أجزاء من الجسم في نفس الوقت، والتمر غني بالمواد المغذية مثل البوتاسيوم، والتي تعتبر مفيدة جداً لصحتك العصبية. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تجعل التواصل بين الخلايا العصبية أسهل. كما أن انخفاض كمية الصوديوم الموجودة في التمر يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، مما يساعد بدوره على حماية أعصابك من ارتفاع ضغط الدم.

10. التقليل من تساقط الشعر

يعد التمر بديلاً رائعًا للعديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تدعي أنها توقف تساقط الشعر. التمر غني جدًا بالحديد، مما يجعله مفيدًا جدًا لشعرك. يضمن محتوى الحديد المتزايد في التمر بقاء تدفق الدم قويًا وتلقي فروة الرأس التغذية التي تستحقها. إن زيادة تدفق الأكسجين إلى فروة الرأس يسهل نمو الشعر الجديد ويقلل أيضًا من معدل تساقط الشعر بشكل كبير.

فوائد التمر لعلاج الأمراض

لقد تعرفت على القيمة الغذائية للتمر وفي هذا الجزء نريد أن نتحدث عن فوائد التمر لعلاج الأمراض المختلفة.

• التمر يمنع الالتهابات.

ومن خصائص التمر أنه يمنع الالتهابات. يحتوي هذا الطعام على المغنيسيوم الذي يحارب الالتهاب. وغني عن القول بالطبع أن المغنيسيوم مفيد جداً لتقوية جهاز المناعة لدى الإنسان.

• يستخدم التمر في علاج الإمساك.

يعمل مستخلص التمر على تحسين نشاط الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك أيضاً. يوجد في التمر ألياف تمنع الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي.

• هذا الغذاء ينظم ضغط الدم.

من المعادن الموجودة في التمر هو البوتاسيوم، بحيث يوجد 167 ملغ من البوتاسيوم في التمر الواحد. هذه الكمية من البوتاسيوم مرتفعة جدًا مقارنة بالأطعمة الأخرى التي تستهلكها. ينظم البوتاسيوم ضغط الدم، وإذا لم يستهلك الشخص ما يكفي من البوتاسيوم، فقد يصاب بحصوات الكلى.

• التمر يجعل قلب الإنسان سليماً.

ومن الآثار الأخرى للتمر أنه يعزز صحة القلب. إذا كنت تستهلك هذا الطعام بشكل مستمر، فإنه يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية.

• يعالج التمر الإسهال.

وبشكل عام فإن الطعام الذي يتناوله الإنسان له تأثير مباشر على صحة جهازه الهضمي. كما ذكرنا، يحتوي التمر على كمية كبيرة من البوتاسيوم، الذي بالإضافة إلى تنظيم ضغط الدم، فإنه يحسن أيضًا الإسهال. وغني عن القول أن إحدى الخصائص الطبية للتمر هي خصائصه المضادة للميكروبات. الخصائص المضادة للميكروبات تجعل التمر يحارب الميكروبات التي تسبب الإسهال.

• يعالج التمر فقر الدم.

فقر الدم من الأمراض التي يعاني منها الكثير من الأشخاص. يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحديد. التمر غني بالحديد ويساعد في علاج هذا المرض.

خاتمة

يعتبر التمر من الأطعمة التي لها العديد من الخصائص والفوائد. تستخدم التواريخ للأغراض الطبية. تعرفنا في هذا المقال على عدة خصائص للتمر. ونتيجة لذلك، يجب عليك إدراج هذا العنصر الغذائي في نظامك الغذائي، وهو مفيد للغاية. إذا تناولت هذا الطعام بشكل مستمر، يمكنك حماية جسمك من العديد من الأمراض.

Bio Elixiro ذات التاريخ الطويل في مجال البحث والاختبار وإنتاج المواد العضوية ولديها عدة فروع حول العالم،تحاول أن تخطو خطوة كبيرة من أجل صحة عملائها من خلال توفير المنتجات الطبيعية والعضوية.مجموعة أعمال Golden Mart تحت Bio Elixiro تقدم ماركة إليكسيرو (Bio Elixiro) المنتجات العضوية والطبيعية التالية بمواد خام عالية الجودة

• • – المكسرات (الفستق، اللوز، الزبيب، البندق، الكاجو وغيرها)
• • -فاكهة مجففة.
• • – بهارات (زعفران، هيل، كمون وغیرها
• •-البرباريس
• الزعفران ومشتقاته مثل
• • الزعفران ناجين
• الزعفران سوبر ناجين
• زعفران سرجول
• رعفران دختاربيتش
• • شراب الزعفران
• • نبات الزعفران
• • الشاى
• التمر البیارم
• التمر المضافتی
• التمر الازاهدی
• التمر التمر الکبکاب و غيرها
• جميع أنواع منتجات التمر
• بسكويت التمر
• قهوة التمر
• المكسرات

للحصول على هذه المنتجات في أي مكان من العالم، ما عليك سوى الاتصال بخبراء Golden Mart وطلب منتج Bio Elixiro.